هذه 5 علامات تنبهك إلى نقص البروتين بجسدك

كشفت مصادر إعلامية أن هناك خمس علامات تعد بمثابة تحذير للجسد، بأنه في حاجة لزيادة البروتين.

ويعد تساقط الشعر عند الاستحمام هو أولى العلامات، حيث يتكون الشعر في المقام الأول من البروتين، وخاصة البروتين المسمى بالكيراتين، وبالتالي يدل ذلك على انخفاض نسبة البروتين، بينما العلامة الثانية هي احتياج الوقت الطويل للشفاء، سواء كانت من الجروح أو الكدمات أو التواء أو ما هو أكثر خطورة.

أما العلامة الثالثة فتتمثل في الحالة المزاجية، حيث أن الأحماض الأمينية المكونة للبروتين، تلعب دورا في صناعة العديد من المواد الحيوية داخل الجسم، بما في ذلك الناقلات العصبية، وهذه المواد الكيميائية الطبيعية مهمة للغاية للدماغ والجهاز العصبي، وبعضها له تأثير مباشر على الحالة المزاجية.

العلامة الرابعة هي ضعف المناعة، وبالتالي المعاناة من نزلات البرد أو الإصابة بالتهابات، حيث يكون تناول كميات قليلة من البروتين سببا فيها، أما العلامة الأخيرة فهي تورم الكاحلين، حيث أن البروتين الموجودة في الدم مسئول عن حفظ كمية كافية من السوائل في الأوعية الدموية، ومساعدة السائل على التراجع إلى الأوعية الدموية من الأنسجة، لذلك عندما ينخفض البروتين إلى ما دون مستوى معين، لا يعاد السائل إلى الأوعية الدموية بكفاءة، ويبقى في الأنسجة مما يسبب التورما، خاصة في أسفل الساقين والكاحلين والقدمين.